Terapia para la Depresión

Las malas noticias son que según la OMS 350 millones de personas en el mundo la padecen y que en 20 será la enfermedad que afecte mayoritariamente a la población, por encima del cáncer y trastornos cardiovasculares. Las buenas noticias son que tenemos soluciones para los síntomas depresivos.

¿Cómo puedo saber si tengo depresión?

A nivel físico se puede manifestar con intenso cansancio, muchas veces se confunde con la fatiga crónica, y con dolores de cabeza, de espalda y muscular. La tristeza, impotencia y ganas de llorar persisten por un tiempo prolongado. También la falta de sentido, de rumbo y desmotivación por todo en general que unido a un fuerte sentimiento de decepción de ti mismo, de los demás, del mundo e incluso de Dios, que conlleva a la renuncia parcial o total de toda acción, pensamiento o emoción positiva, para salir del pozo oscuro.

Alexander Lowen en su libro sobre la depresión describe muy bien este estado del cuerpo y de la mente. Sin vitalidad en el cuerpo, brillo en los ojos, ni color en la piel. Es como si el espíritu que anima la vida de los seres se hubiera ausentado del cuerpo. Los ojos se perciben vacíos y la mirada ausente.

Después de tantos años de observar como los estados depresivos se apoderan de las personas que se ven sin proyectos ni ilusiones, decepcionados porque nada es como creyeron y porque sus esfuerzos por conseguir sus metas han sido infructuosos o bien desilusionados porque alcanzadas éstas, no se sienten tan plenos como creían. Me inclino por afirmar que es un estado del Alma y del cuerpo, y digo esto porque la fuerza de la fe y de la confianza en uno mismo o en algo, desaparecen. Como se dice en TBE el deprimido es el iluso desilusionado. 

Esta me parece una descripción patética pero en realidad también define la ilusión del idealista soñador que no ve cómo ni cuándo realizar sus sueños y que se ha perdido en los intentos o en la nada de su vacío interior.